Comment faire un de Split Ballet

Le ballet est un art mais aussi un programme d'entraînement physique extrêmement difficile . Mouvements de ballet dûment signés exigent une grande force physique , ainsi que la flexibilité. La formation rigoureuse danseurs subissent vise à renforcer les deux qualités . Une scission de ballet ne doit pas être tentée jusqu'à ce que votre corps a développé la force de se déplacer dans la pose sans blesser les muscles ou les articulations. Jusqu'à ce que vous êtes assez fort , en faisant glisser les jambes sur le sol ou le long d'une barre vers une scission complète est safest.Things Vous aurez besoin
Barre ou un autre support de
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On the Floor
1 Plant le pied arrière dans une position tournée -out .

Plante un pied dans une position tournée -out . Vous pouvez décider si vous voulez commencer le glissement vers une scission avec votre pied droit ou gauche . Le pied qui reste stationnaire doit être mis sur la stabilité .
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Commencez lentement glisser votre pied avant . Se déplaçant lentement est préférable dans l'intérêt d'éviter des blessures . Si à tout moment vous vous sentez un début de muscle à tirer, en particulier dans la région de l'aine , arrêter le diaporama immédiatement.
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Continuer la lame jusqu'à ce que votre entrejambe repose sur le sol. Votre genou vers l'arrière peut être légèrement plié, dans l'intérêt d'éviter des blessures . Levez les bras au-dessus de votre tête en cinquième place , si vous voulez, pour une fanfare .
In the Air
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Obtenir un bon départ . Sautant dans une position de division , comme tout grand mouvement allegro élevée , exige élan . Vous aurez besoin d'au moins deux à trois étapes pour vous lancer dans la position . Si vous pratiquez vous-même, vous pouvez simplement prendre deux ou trois étapes en cours d'exécution de n'importe quelle position. Si vous êtes en classe , vous serez probablement invité à effectuer une opération de déplacement comme un pas de bourrée ou glissade en préparation.
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Faites un developpe avec votre jambe avant que vous poussez hors de la sol avec la jambe arrière. A est developpe un déploiement de la jambe . Il pourrait en être autrement appelée coups de pied la jambe en avant d'une position genoux pliés .
6 élargissement des jambes donne l'apparence d' une pause à la mi- air .

Élargir les jambes dans une position d'écart pendant que vous êtes en l' air . Cette demande de la pratique et de la force , mais en fait un spectacle remarquable . L'élargissement de la position de votre jambe pendant que vous êtes en l'air donne l'apparence d' suspendue en l'air pendant un moment.
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descendre dans un profond plié , ou plier le genou , que vous atterrissez sur votre pied avant . Faites glisser le pied arrière derrière elle et plier ce genou ainsi . Atterrissage sur un genou plié est important de prévenir les blessures.