Prenez le temps de mieux connaître votre corps d'adulte avant de commencer à danser de nouveau . Dans votre apogée , vous auriez pu avoir les compétences de danseuse étoile , mais le temps et le vieillissement peut changer votre corps . Donc, avant de vous lancer dans un régime d'entraînement rigoureux , savoir ce que votre corps aime et n'aime pas . Prendre le yoga ou le Pilates peut vous aider à redécouvrir votre flexibilité et votre retour dans le swing de choses .
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Achat de nouveaux justaucorps , collants, chaussons de ballet et d'autres accessoires de danse qui sont conçus pour s'adapter à des adultes . Même si vous pouvez glisser dans votre ancien costume , vous aurez des frais plus à l'aise et confiant dans l'usure de danse qui vous convient bien .
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Mettre en place un plan de nutrition pour vous-même que vous compléter votre formation . Ballet comporte une série de mouvements de résistance et des exercices de cardio ainsi . Cela signifie que vous pourriez éprouver un coup de pouce du métabolisme . Tout comme un athlète fait , vous devriez être prêt à alimenter votre formation afin que vous avez l'énergie pour passer à travers la journée. Une mauvaise nutrition empêchera le retour de votre corps à la danse si vous appuyer en mangeant des repas bien arrondis et boire beaucoup d'eau . C'est une bonne idée de parler avec un médecin ou de la nutrition si vous avez des besoins spéciaux .
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Commencez tout doucement avec votre formation en prenant un ou deux cours par semaine . Que votre corps s'habitue , vous pouvez ajouter plus . La dernière chose que vous voulez faire est de submerger vous avec un calendrier très chargé de ballet qui vous laissera débordé et découragé . Aussi, ne pas hésiter à prendre des leçons avec de jeunes enfants . Comme eux , vous avez beaucoup à apprendre , même si vous avez dansé avant . Prenez tout dans la foulée jusqu'à ce que vous êtes prêt à passer au niveau suivant .