Pointe chaussures et pointe travail ne ressemble à aucune autre forme de danse ou danse chaussure. Une chaussure mal ajustée peut détruire les pieds d'une ballerine et faire danser sur ses orteils presque impossible , alors qu'une chaussure de pointe bien ajusté peut l'aider à améliorer son arc , éteindre et danser sur la pointe efficace . Avant de commencer sur la pointe , une formation professionnelle en forme de votre pied pour des chaussures de pointe de sorte que vous pouvez en trouver un qui s'adapte à la forme de votre pied ainsi que la force de vos chevilles et la flexibilité de votre arc . Toujours prendre le temps de mettre vos chaussures tout rembourrage nécessaire ou la laine d'agneau et assurez-vous que vous attachez vos rubans et de prévenir la chaussure de glisser et de provoquer une blessure à la cheville potentiel .
Étirement et la force
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l'aspect le plus important du travail de pointe est la force des chevilles d'une ballerine . Une ballerine doit avoir les chevilles incroyablement solide pour supporter le poids de son corps . Renforcer vos chevilles par des étirements lents et longs de la région de pied et la cheville . Releves et Eleves sont la clé . À partir de la barre en première position et font dix eleves ( hausse vers le haut, sont valables pour un battement avant de redescendre avec les jambes droites ), suivie par dix releves ( plié , puis se lever, tenir pour un moment, puis baisser les talons vers le bas dans un pLIE ) . Suite à cela, laisser aller de la barre et répéter la même séquence . Répétez en deuxième position , la quatrième position et la cinquième position .
A la barre
Le travail à la barre est vitale pour le développement des compétences de pointe de base comme il contribue à l'équilibre et vous apprend à utiliser les muscles du tronc pour soulever le poids avec les orteils et rouler à travers le pied pour atteindre la voûte et la force nécessaires pour compléter les compétences . Puis faire des combinaisons de tendu de travailler à pousser à travers l'arche et accentuer vos pieds . Avez- tendus vers l'avant , latérales et arrière sur les deux pieds . Passez à piques , le mot français qui signifie « piquer ». Avez- piques partir sur un pied et pas à pas jusqu'à l'autre , ce qui soulève la première étape sur le sol en coupé ou passe . Pratique à l'avant , latérales et arrière sur chaque jambe .
Autre côté de la chaussée
Déplacer sur le sol avec quelques sauts d'orteil . Commencez par une demi - plié alors plié à sous -sus . Hop sur vos orteils tout le chemin à travers le plancher . Puis faire bourees à travers le plancher . Commençons en sous -sus et doucement battre vos orteils dans le sol, en gardant vos chevilles étroitement ensemble et de voyager à travers le plancher de danse .
Combinaisons dans le centre
combiner certains étapes de base et des éléments de court - centre combinaisons de sol destinés à la force lentement les chevilles des . Vous ne voulez pas pousser trop fort trop vite , ce qui peut entraîner des blessures prématurés et les souches . Essayez quelques échappés , fondues , tendus , des nappes, des séquences d'équilibre à construire lentement la force de votre pied et la cheville .