Une chaussure de pointe bien ajusté est essentielle pour éviter une grande partie de la douleur et l'inconfort que les danseurs expérience en tant que résultat de la danse en pointe . Bien qu'il puisse être tentant de gagner du temps et de l'argent simplement en estimer la taille et la commande de chaussures en ligne, vous devez planifier d' être équipé en personne par quelqu'un qui est un expert dans le bon montage des chaussures de pointe . Seul quelqu'un qui sait comment pointes diffèrent et qui est formé pour évaluer la force et la structure des pieds d'un danseur peut évaluer correctement vos besoins particuliers . Pour cette raison , certains enseignants de ballet accompagnent leurs élèves quand ils achètent leur première paire de chaussures de pointe . Si votre professeur ne vous rejoint pas sur votre premier voyage à acheter des chaussures , lui demander d'approuver de votre choix avant de coudre sur les rubans .
Commencez lentement et ont des attentes raisonnables
en règle générale , les danseurs qui ont juste commencé à travailler en pointe portent leurs chaussons de pointe pour un maximum de 10 à 30 minutes qui suivent un cours de technique régulier . Débutants passent ces quelques minutes à faire , des exercices lents de base qui les aident à découvrir comment utiliser la tige et des orteils boîte renforcée de la chaussure point sans devenir trop dépendant sur eux . Ne vous attendez pas à porter vos chaussures de pointe pour une classe de technique complète jusqu'à ce que votre deuxième année de formation en pointe .
Continuer à développer la force
Au milieu de la l'excitation d'aller en pointe , n'oubliez pas que vous aurez besoin pour maintenir ou peut-être développer la force et la souplesse . Pour atteindre les belles lignes qui apparaissent si facile , vous aurez besoin de construire consciemment votre force musculaire de base . Un programme de conditionnement qui comprend des craquements et des planches pour construire le noyau peut aider à faire le travail de pointe plus facile et peut-être plus sûr en supprimant la pression des chevilles . Dans le même temps , vous devriez travailler à développer la force et la souplesse dans vos chevilles et vos pieds à l'aide d' une bande de résistance .
Être sensible , Be Safe
un débutant , vous ne devriez être en pointe danser sous le regard attentif de votre instructeur . Au cours de beaucoup de temps , vous allez développer un bon sens de positionnement du corps en pointe , mais au début , vous aurez besoin de son regard hautement qualifié pour vous garder à l'abri des blessures . Vous aurez besoin de lui pour suivre vos mouvements et vous aider à faire les corrections nécessaires . Si vos genoux ne sont pas suffisamment droite ou vos pieds sont falciformes en pointe , vous invitez des blessures .
Bénéficier de l'expérience de vos pairs
Il peut prendre du temps comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous dans la mesure du pied enregistrement et le rembourrage , les méthodes de la coupure dans vos chaussures et techniques pour fixer des rubans et élastique . En dehors de la lecture des articles et des livres qui abordent ces sujets , votre meilleure option est de parler à vos collègues plus expérimentés pour recueillir des informations et des suggestions . En fin de compte , cependant, vous devrez être votre propre meilleur juge de ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas .