Trouver un petit espace - de préférence près d'un miroir - où vous pouvez étirer et pratiquer les positions de base et les étapes que les élèves de ballet effectuent généralement à un barre de ballet . Dégagez la zone de carpettes et l'encombrement . Utilisez une chaise solide , rebord de la fenêtre ou du cadre de la porte pour le soutien. Plis de pratique ( flexion douce des genoux pour se réchauffer les jambes), tendus ( lent brossage des pieds le long de la chaussée pour se réchauffer les pieds et et chevilles) , dégagés ( un brossage des pieds dont les orteils soulever légèrement le sol ) et - si l'espace le permet - grands battements (grandes levées de jambe , puissants pour développer la force et la souplesse des jambes et les articulations de la hanche) . Travaillez lentement et délibérément , en se concentrant en permanence sur votre utilisation de la technique appropriée
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Travailler à affiner le positionnement de vos mains et les pieds si votre espace est très limité - . Comme sur un avion ou dans le siège de passager d'une voiture. Rappelez ce que vous avez appris sur le placement correct des pouces tout en détendant vos doigts au niveau des articulations . Enlevez vos chaussures pendant que vous êtes assis , placez vos pieds sur le sol en face de vous et de pratiquer roulant lentement à travers vos pieds sur les pointes. Vérifiez que vous n'êtes pas " falciformation " vos orteils ( les inclinaison vers l'intérieur ) ou " s'envolant " vos orteils ( les torchage extérieur ) trop .
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Prenez des notes immédiatement après chaque classe de ballet . Notez les noms des étapes qui sont nouveaux pour vous ainsi que les corrections de votre instructeur , y compris les commentaires qu'elle a faits au sujet de votre posture ou votre exécution des étapes ou des combinaisons particulières . Chaque fois que vous pratiquez , reportez-vous à vos notes et tenter de corriger eux-mêmes .
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Regardez de courtes vidéos de ballet d'enseignement que vous pratiquez . Recherche en ligne pour des vidéos pédagogiques qui présentent des démonstrations et des explications claires de la bonne technique . Construisez votre mémoire visuelle en observant et en analysant un clip vidéo à plusieurs reprises avant de l'arrêter et de tenter l'exécution correcte de la combinaison de l'étape ou le mouvement.
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Lire des livres et des articles qui mettent l'accent sur l'anatomie de la danse et de la kinésiologie . Fouillez la littérature de danse pour obtenir des conseils afin d'améliorer votre technique de ballet . Familiarisez-vous avec différentes images et d'autres façons de penser tours ou des sauts . Testez les différentes approches lorsque vous pratiquez sur votre propre .
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Visualiser différentes étapes et combinaisons sans les exécuter physiquement . Rappelons tout ce que vous savez à propos de la bonne exécution , et visualisez-vous effectuer vos mouvements avec précision et facilité .