Comment faire pour obtenir l'équilibre parfait dans Ballet

En tant que danseuse , votre capacité à trouver votre centre parfait est la clé de poses fortes , se déplaçant de façon fluide à des tempos plus lents et l'exécution de plusieurs tours . Dans une classe de ballet , les étudiants passent un temps considérable à la barre de ballet où ils se concentrent sur un bon alignement , qui est la base pour parvenir à un équilibre parfait . Quand ils quittent la barre et la tête au centre de la pièce , les danseurs peuvent ensuite effectuer des combinaisons complexes avec plus de facilité . Si vous essayez toujours de trouver votre centre , faisant de petits ajustements constants pour maintenir votre équilibre , vous aurez probablement se développer en un danseur plus confiant. En conséquence , vous aurez beaucoup plus de satisfaction de votre métier. Instructions
Le 1

Engager vos muscles du tronc . Tirer activement votre nombril vers votre colonne vertébrale en tout temps et étalez vos omoplates vers l'extérieur de la colonne vertébrale pour activer consciemment les muscles du haut du dos.
2

Tricoter les côtes . Dessinez vos côtes vers l'intérieur pour obtenir une poitrine aplatie , mais rouler les épaules légèrement en arrière pour empêcher la poitrine de s'affaisser .
3

Place de votre poitrine et les épaules . Même en arabesque , quand un bras est tendu vers l'avant , rester carré en tirant le bras étendu de nouveau dans l'épaule . Atteindre l'avant du bout des doigts pour obtenir une longue ligne avec votre bras , mais tirez le haut du bras en arrière dans l'articulation de l'épaule pour éviter le haut du dos de basculer hors centre .
4

Les travaux sur le plus large surface possible de votre pied . Si vous travaillez plat , sentir que votre semelle est au ras du sol; éviter de rouler vers l'intérieur vers votre gros orteil ou à l'extérieur vers le petit orteil . Lorsque la hausse sur demi-pointe , l'ensemble boule de votre pied et tous vos orteils devraient appuyer dans le sol . Si la danse en pointe , assurez-vous que tout le bout plat de la zone des orteils en contact avec le sol .
5

Rentrez le bas en dessous de vous . Évitez d'incliner votre fond vers l'arrière comme vous pliez vos genoux ou levez sur vos orteils . Comprenez que vous devez maintenir votre axe vertical alors même que les bras et les jambes se déplacent vers l'extérieur de votre centre .
6

Aligner la tête et le cou avec vos épaules et appuyez sur vos épaules vers le bas . Gardez votre menton levé et le regard vers l'avant . Coulée vos yeux et le menton vers le bas peut parfois être assez pour vous faire perdre l'équilibre .