Comment mettre fin à la Stage Fright

À un certain point , le trac affecte chaque interprète, que ce soit la première ou la millième fois sur scène . Des acteurs aux musiciens de haut-parleurs publics , certains artistes ressentent le trac sporadiquement , tandis que d'autres se sentent chaque fois qu'ils vont sur ​​scène . Dans certains cas , le trac est si grave qu'elle empêche les artistes de travailler jamais sur scène . Parler en public est une si grande peur , et cette nécessité de l'entreprise , que les collèges à travers le pays ont besoin d'un cours de parole en public pour l'obtention du diplôme . Au fil du temps , la nervosité et la panique de trac peut être vaincu . Instructions
Le 1

Reconnaître les symptômes de trac . Une impulsion de course , la bouche sèche , des nausées et sont tous des indicateurs d'une crise de trac . D'autres symptômes incluent les mains moites , les muscles tendus , et les pensées incessantes de panne imminente .
2

Visualiser succès . Prenez de grandes respirations et imaginez comment vous voulez votre performance à aller . Concentrez-vous sur le travail , pas sur le public . Une fois que vous êtes sur scène , imaginez le public est rempli avec des amis , ou de prétendre qu'ils ne sont pas là . Concentrez vos yeux sur le mur arrière de la salle plutôt que sur les membres de l'auditoire .
3

Détendez-vous avant le spectacle . Arrivée sur le lieu de beaucoup de temps pour vous assurer que vous ne serez pas pressé . Faites une promenade autour du bâtiment pour détendre vos muscles tendus . Amenez un ami ou membre de la famille avec vous qui peut vous garder votre calme ou vous faire rire . Le rire est un remède contre le stress connu .
4

Renforcer la confiance . Passez en revue le matériel que vous allez effectuer chaque fois que vous êtes à monter sur scène . Pratique de la matière devant la famille et les amis . Leurs encouragements vous transportera à travers les attaques de trac . Forcez-vous à pratiquer devant des groupes de personnes , peu importe comment il peut être angoissant . Le plus vous pratiquez, moins le trac de l'effet aura sur votre vie .
5

Faux jusqu'à ce que vous en faites. Manifestent une grande confiance , même si vous ne le sentez pas . Imaginez ce que ce serait comme si vous étiez le plus performant au monde. Et d'agir comme il .
6

vous distraire avec une énergie positive . Avant de monter sur scène , faire monter la radio et danser sur vos nerfs ou avoir une conversation avec un ami sur le week-end à venir . Les bons sentiments que vous créez juste avant l'heure de stade seront reportés sur votre performance.