Pratiquez la relaxation sur une base régulière . Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec vos pieds sur le sol et les bras ballants à vos côtés . Respirez naturellement . Insistez sur les zones où vous portez la tension physique . Étirez les muscles tendus pour favoriser la relaxation physique. Lâchez les pensées parasites pour éliminer la tension mentale . Relaxation physique et mentale est un must pour concentrer votre corps dans tous les autres domaines liés à la méthode .
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En savoir l'art de la mémoire sensorielle . Tirez votre main et tenir à vos côtés . Recréez la sensation physique de tenir un objet du quotidien en général - comme un morceau de fruit ou une boisson chaude . Focus sur revivre la sensation réelle , pas mime à quoi il ressemble pour contenir l'objet . Passez des objets statiques à des exercices plus avancés tels que recréer la sensation de rencontrer un objet personnel ou de recréer la douleur physique . Mémoire Sense apprend aux élèves à utiliser leurs cinq sens - la vue , l'ouïe , l'odorat, le toucher et le goût - d'ouvrir l'imagination et appliquer le résultat réussi de la récréation sensorielle accessoires et objets sur scène
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Appliquer une mémoire émotionnelle de votre travail . Discuter en détail les aspects sensoriels d'un événement émotionnel âgé d'au moins sept ans dans votre vie . Concentrez-vous sur la description des composants sensoriels de la mémoire pour reconstruire l'expérience dans votre corps et l'esprit . Revivre les sensations physiques d'un événement émotionnel dans votre passé est utile pour des moments d'émotion sur scène . Appliquer le résultat d' un exercice réussi de la mémoire émotionnelle à un moment sur scène lorsque vous avez des difficultés à créer l'émotion . Utilisation d'un événement qui est âgé de plus de sept ans assure que la mémoire est définitivement teinté dans la conscience et suffisamment le temps de l' acteur a passé pour l'acteur de garder le contrôle de la mémoire .
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Utiliser les substitutions et le "Magic Si " lorsque l'on travaille sur le rôle . Substituer une association ou une expérience personnelle pour celui dans le jeu si vous n'êtes pas en mesure d'agir avec la vérité . Par exemple , si votre personnage doit tomber en amour avec un autre acteur sur scène et vous ne pouvez pas avoir la volonté de se comporter de cette manière , se substituer une autre personne dans votre esprit que vous avez aimé générer la réponse appropriée . Appliquer le "Magic Si " en demandant " si je devais ce personnage , comment pourrais -je me comporter ? " Allant plus loin, demander " ce qui me motive à se comporter comme le personnage se comporte ? " Demander le "Magic Si " stimule l'imagination quand il est bloqué. Substitutions et le "Magic Si " permet à l'acteur de trouver les motivations créatifs supplémentaires pour se comporter comme le personnage de la pièce doit se comporter .
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instant en instant en direct sur scène . Création d' une vraie vie sensorielle et émotionnelle pour le caractère conserve l'acteur complètement concentré tandis que sur scène . Restez détendu en tout temps afin tension ne corrompt pas les réalités imaginaires que vous avez créés ou freiner votre concentration sur l'écoute et de répondre à d'autres acteurs . La méthode ouvre la possibilité pour les acteurs de s'appuyer sur un moment à la réalité sur scène , plutôt que de compter sur planifiées , les actions mécaniques .