Certains des éléments de fitness spécifiques qui sont importants pour le breakdance comprennent :
* Force : Le breakdance nécessite beaucoup de force dans le haut du corps, la force du tronc et la force des jambes. Vous devrez être capable de soulever votre propre poids, de vous soutenir dans diverses positions, de sauter et de tourner.
* Flexibilité : Le breakdance nécessite beaucoup de flexibilité au niveau de vos articulations, notamment des hanches, des genoux et des chevilles. Vous devrez être capable d’entrer et de sortir de différentes positions rapidement et facilement.
* Coordination : Le breakdance demande beaucoup de coordination entre votre corps et votre esprit. Vous devrez être capable de bouger votre corps de manière contrôlée et de réagir aux changements de musique.
* Solde : Le breakdance demande beaucoup d’équilibre, notamment lors des mouvements de la tête ou des mains. Vous devrez être capable de garder le contrôle de votre corps et de ne pas tomber.
Si vous n'êtes pas actuellement en forme, vous pouvez améliorer votre condition physique en faisant des exercices tels que des pompes, des squats, des fentes et des séances d'entraînement cardio. Vous pouvez également améliorer votre flexibilité en vous étirant régulièrement. Au fur et à mesure que vous serez en meilleure forme, vous pourrez effectuer des mouvements de breakdance plus facilement et avec plus de contrôle.
Voici quelques conseils pour faire du breakdance si vous n’êtes pas en forme :
* Commencez lentement et augmentez progressivement votre intensité. N'essayez pas d'en faire trop trop tôt, sinon vous risqueriez de vous blesser. Commencez par des mouvements simples et ajoutez progressivement des mouvements plus difficiles à mesure que vous devenez plus fort et plus flexible.
* Échauffez-vous avant de faire du breakdance. Cela aidera à prévenir les blessures.
* Écoutez votre corps. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous et reposez-vous. Ne vous forcez pas trop.
* Amusez-vous ! Le breakdance est un excellent moyen de s'exprimer et de s'amuser.