Comment s'habituer à poignet Breakdance

poignet breakdance semble spectaculaire , mais il faudra un certain temps avant que vous pouvez équilibrer votre corps tout entier sur une seule main. Beaucoup de blessures au poignet ont été engagés parce breakdance ont essayé d'en faire trop et trop vite . Avec un peu de patience et les précautions nécessaires , vous vous habituez à poignet breakdance , et vous pourrez exécuter des mouvements complexes en aucun time.Things Vous aurez besoin bracelets de protection
paire d'haltères , soit 5 livres. ou 10 lbs.
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Le 1

Avez- poignet échauffement et des exercices d'étirement avant que vous pratiquez. Secouez vos mains autour de les assouplir . Faites des mouvements circulaires avec vos poignets dans le sens horaire et sens anti .
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Porter des bracelets de protection chaque fois que vous pratiquez . Ils vous aideront à stabiliser les poignets et les protéger contre les blessures.
3

Faire des exercices de poignet de renforcement avec des haltères . Laissez vos poignets pendent au bord d'une surface plane avec vos paumes vers le haut . Tenez un haltère dans chaque main dans cette position . Préhension des haltères bien , les courber vers vous autant que vous le pouvez, en utilisant seulement vos poignets , puis les amener aussi loin que vous le pouvez dans le sens inverse . Ce sont des boucles poignet haltères , et vous devriez les faire souvent .
4

gel de pratique et de l'équilibre . Commencez par les gels de bébé mineures , garder votre équilibre aussi longtemps que vous le pouvez . Après un certain temps , vos poignets vont devenir plus fort, et vous serez en mesure de faire progresser les techniques de breakdance plus sophistiqués qui impliquent plus la force du poignet . Le plus vous pratiquez, plus vous vous habituerez à poignet breakdance .