Comment faire pour obtenir l'équilibre dans le break dance

break dancers besoin la force de base pour effectuer la plupart de leurs mouvements . Cette force de base permet d'équilibrer les danseurs lors de certaines de leurs cascades notables, comme se tenant en l'air avec une main ou debout sur leur tête . Si vous n'avez pas un bon équilibre comme un danseur de breakdance , vous trouverez vous-même basculer en essayant beaucoup de ces mouvements. Il est important de travailler sur votre force de base de sorte que vous avez plus de contrôle sur votre abdomen, du dos et des muscles pelviens de réaliser avec succès . Instructions
Le 1

Développer vos muscles abdominaux . Ne sit- ups, des craquements, des V -ups , des craquements obliques et ab tord chaque jour pour construire la force dans votre ventre et le dos .
2

planches de pratique et push-ups pour force des bras et de l'épaule. Une fois que vous êtes à l'aise planches régulières et push-ups , vous mettre au défi en faisant des planches d'une seule main et poussez - ups . Essayez de vous tenir dans une position demi- push-up , les coudes pliés , pendant 30 secondes pour vous donner un défi encore plus difficile .
3

Advance pour le poirier après la force de votre bras est développé . Effectuer le poirier contre un mur dans un premier temps à la pratique de votre solde . Permettez à vos muscles de base à s'engager afin que vous pouvez équilibrer pendant que vos jambes ascenseur directement dans l'air . Lorsque vous êtes à l'aise dans cette position , le poirier de pratique sans un mur pour vous aider à équilibrer . C'est un vrai test de l'équilibre et la force de base .
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Marcher sur les mains avec les jambes droites dans l'air . Placez-vous dans le poirier , pliez vos jambes au niveau du genou et prendre des mesures de l'avant avec vos mains , tout en gardant votre équilibre . Cet exercice vous aidera à équilibrer dans le break dance .
5

Pratique une pause de danse mouvement à la fois. Mettez-vous dans la position lentement et engager vos muscles de base pour équilibrer votre corps . Stabiliser vos membres en les -coups sur le sol ou par vous-même en le soulevant. Quand vous vous sentez commencent à vaciller hors de position, d'identifier quels types d'exercices que vous pouvez faire pour former à ce poste .