Get dans une position accroupie comme si vous étiez un receveur dans un jeu de base-ball ou le softball .
2
Étendre une de vos jambes . Il n'a vraiment pas d'importance , la plupart des gens utilisent simplement celui qui se sent plus à l'aise . Cette jambe tendue est la " lame " de l'hélicoptère .
3
Placez votre bras de la jambe qui s'étend sur le sol, jarrets . Cela va être votre point de pivot que vous tournez la " hélicoptère ".
4
Enveloppez votre jambe tendue autour jusqu'à ce qu'il touche sur votre jambe accroupie.
5
Descendez votre jambe accroupie que vous utilisez en même temps la main qui est sur le terrain comme un pivot . Bien que votre jambe accroupie est dans l'air , la jambe tendue va balayer dessous.
6
Répétez ce mouvement autant de fois dans une rangée comme vous le souhaitez pour créer l'effet de la pale d'hélicoptère vrombissant autour et autour . Photos