Les créateurs de ces deux techniques ont étudié la méthode Lotte Berk , un exercice de routine créée par la danseuse allemande Lotte Berk . Berk a formulé la routine d'exercice après la blessant dos en combinant exercices à la barre de ballet avec la thérapie de réadaptation . Elle a ouvert son premier studio Berk Méthode dans le West End de Londres en 1959
Histoire
Lotte Berk Méthode étudiant Burr Leonard et son mari , Carl Diehl , fondée la méthode Bar en 2001, Leonard a passé 10 ans à enseigner la méthode Lotte Berk , d'abord à Manhattan l'atelier de l' entreprise, puis à des emplacements franchisés qu'elle possédait avec son mari dans le Connecticut . Leonard et Diehl mis à jour La méthode Lotte Berk en travaillant avec un physiothérapeute afin que les exercices ne seraient pas insister sur les articulations. Le couple a ouvert son premier studio Bar Méthode à San Francisco , en Californie , en 2001 , et il ya maintenant plus de 25 studios Bar méthode à l'échelle nationale à partir de Septembre 2009
Créée en 2001 par la danseuse et chorégraphe Carrie Rezabek , le premier pur Barre cours ont été offerts à Birmingham , Michigan . Rezabek diplômé de l'État du Michigan avec un diplôme en affaires , et a ensuite poursuivi des études de droit à la Wayne State avant de décider de mettre sa connaissance de la danse , fitness, Pilates et Berk méthode à utiliser et ouvrir son propre studio d'exercice . Pur Barre a maintenant franchises à travers le pays . Le premier Barre pure DVD d'instruction a été publié en Février 2007 et une version mise à jour est sorti en 2009
Caractéristiques
La méthode Bar puise dans la danse , l'intervalle la formation , la thérapie physique et isométriques . La méthode utilise des exercices comme Bar fentes, extensions de jambes et le travail de base , entrecoupées par des étirements , de fournir une séance d'entraînement aérobie . La méthode Bar met également l' accent sur le ciblage des muscles et pas les articulations . Bar exercices Méthode sont effectuées à la musique .
La méthode Barre Pur combine les principes fondamentaux de la méthode Pilates , le ballet et la formation de poids pour renforcer et tonifier les bras, les abdominaux , les cuisses et l'arrière . Les exercices de renforcement , tels que des mouvements brusques , releves ( cheville -ciel ) et de plis ( coudes du genou ) , sont effectuées entre les segments d'étirement. Chaque séance d'entraînement pur Barre dure 55 minutes.
Fonctions
Les deux méthodes sont conçues pour renforcer et ton majeur groupes musculaires ( abdominaux, les cuisses et les bras) , tout en allongeant et les étirant . En outre , les deux routines d'exercice , contiennent des exercices de renforcement de la force fixes pour créer muscle sans taxer les articulations.
Avantages
Selon Pure Barre , la technique ne s'adresse pas seulement problème typiquement féminin des domaines tels que les bras, les hanches et les cuisses , mais fournit également les avantages mentaux issus de faire du yoga . La méthode Bar , selon son site internet officiel , brûle les graisses, tonifient les muscles et remodèle le corps avec un a recommandé trois cinq entraînements par semaine.