Exercices de Pointe Ballet

Apprendre à danser en pointe est extrêmement difficile et peut prendre des mois , voire des années , pour atteindre et parfait . Travail de Pointe est l'une des formes les plus difficiles de la danse et peut causer des dommages graves aux pieds et aux chevilles s'il n'est pas correctement exécuté . Certains exercices peuvent vous aider à l'aise dans le travail de pointe et peuvent diminuer les risques de blessures . Danseurs de ballet qui tentent le travail de pointe devrait également travailler à renforcer leurs muscles des jambes , abdominaux et fessiers que ces muscles sont essentielles pour le travail de pointe succès . Créneau Tendue

Maintenez la barre et étirez une jambe , se terminant par un point . Apportez la jambe tendue à l'extérieur, puis passer à l'autre jambe. Cet exercice permet de réchauffer vos jambes , construire vos muscles et améliorer votre taux de participation . Il peut être fait à l' avant, l'arrière ou sur le côté .
Rond de jambe

Gardez un pied sur le sol tout en étendant l'autre jambe en l'air et en le déplaçant dans un cercle . Tout d'abord, déplacer votre jambe dans le sens des aiguilles d'une montre , puis la gauche , tenant la barre en tout temps . Répétez de l' autre leg.This exercice améliore le taux de participation et la flexibilité .
Relève

Maintenez la barre et la pratique d'aller sur les boules de vos pieds . Vos pieds et les chevilles doivent avoir une résistance et une flexibilité maximales pour danser en pointe .