Comment aller sur la pointe rapide

Un but de beaucoup de jeunes étudiants de ballet , de la danse sur pointes nécessite beaucoup de force pour éviter les blessures . Lors de l'évaluation d'un étudiant pour pointe , les enseignants regardent une variété de facteurs . Certains centre des exigences de facteurs un étudiant ne peut pas vraiment contrôler : l'âge et le développement osseux . Autres éléments démontrer que l'étudiant a la force nécessaire , la souplesse , la technique et la discipline pour commencer à apprendre cette belle forme d'art . En augmentant votre engagement à la danse , vous pouvez améliorer vos chances d'obtenir de danser sur pointes . Instructions
Le 1

Ajouter plusieurs classes de la technique du ballet . Si vous voulez commencer à pointe , prendre au moins deux , mais, idéalement, trois, des cours de ballet pleine longueur chaque semaine . Les étudiants qui prennent trois ou quatre cours par semaine vont développer la force et la technique plus rapide que les étudiants qui prennent qu'un ou deux cours par semaine .
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Effectuez chaque exercice le mieux que vous pouvez . Souvent , les étudiants trichent un peu --- surtout quand ils pensent que leurs enseignants ne regardent pas . Toujours travailler votre rotation . Demandez-vous si vos muscles du tronc sont engagés et si vous êtes vraiment pointez vos pieds . Chaque fois que vous tentez de tricher , vous perdez une occasion de s'améliorer.
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Effectuer des exercices de base de renforcement . Demandez à votre professeur pour des exercices pour aider à renforcer vos abdominaux et les muscles du dos ainsi que vos rotateurs externes . Si possible, prenez un cours de Pilates une fois par semaine .
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Renforcer et étirez vos chevilles et des pieds . Un exercice simple et efficace consiste à pointer et fléchir vos pieds contre la résistance d'une bande d'exercice en caoutchouc .
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Ayez une alimentation saine et équilibrée . Mangez suffisamment de calcium et de protéines pour construire des os et des muscles sains .