Il n'y a aucun moyen de faire un "épuisement" sans bouger, car l'épuisement professionnel est un état d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress prolongé ou excessif.
Si vous vous sentez dépassé ou épuisé, il est important de traiter les causes sous-jacentes et de demander de l'aide. Voici quelques choses que vous pouvez faire:
* Identifiez les sources de stress dans votre vie.
* Développez des mécanismes d'adaptation sains.
* parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez.
* demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller.
N'oubliez pas, votre bien-être est primordial. Si vous avez du mal avec l'épuisement professionnel, veuillez vous soutenir.