Le Plie est un exercice très simple et est le premier que vous apprendrait dans un studio traditionnel. La cuisine est un endroit idéal pour commencer à pratiquer ce mouvement; en utilisant le sol dur comme votre « plancher de danse , " visage une table ou un comptoir et maintenir le bord de la surface doucement que vous vous tenez avec vos talons ensemble et mettez vos orteils aussi loin que vous le pouvez. Le but est de transformer vos orteils loin de l'autre , comme pour former une ligne droite . Parce que le ballet est une question de précision , la forme et les lignes , il est essentiel de procéder à cette question et tous les mouvements dans une posture parfaitement droite
Deuxième exercice : . L' Eleve
Il suffit de construire sur ce que vous avez appris ci-dessus par l'obtention de votre corps dans un plié , puis relever les boules de vos pieds . Cette objectifs de l'exercice et renforce les jambes, les chevilles et les pieds . L'utilisation d'une surface de s'accrocher --- même si ce n'est que légèrement --- est recommandé pour aider à maintenir une bonne posture et de l'équilibre
Exercice trois : . L' Battlement Tendu
pour créer un Battlement Tendu , se tiennent comme dans un Plie et faites glisser l'un de vos pieds dans la police et parallèle à l'autre pied , de sorte que vos pieds sont le talon touchant aux pieds ( c'est ce qu'on appelle la cinquième position ) . Ensuite, stabiliser votre poids sur un pied et glisser l'autre en face de votre corps aussi loin que vous pouvez, puis directement sur le côté , et enfin derrière votre corps avant de le retourner à la cinquième place . N'oubliez pas de répéter ce mouvement sur le côté opposé et de garder vos orteils pointés à tout moment. Cet exercice réchauffe le danseur et permettra d'améliorer le taux de participation des hanches
exercice Quatre : . L' rond de jambe
Une base rond de jambe est une construction sur le Battlement Tendu . Positionnez-vous comme si vous effectuez une Battlement Tendu , et en utilisant un pied pour stabiliser le , entourez votre autre pied parfaitement pointue lentement de l'avant de votre corps sur le côté de votre corps et à suivre avec le cercle avec votre bout pointu rasant légèrement le sol jusqu'à ce que finalement , sans lever les pieds du sol , terminant l'exercice à nouveau dans la position Battlement Tendu . Cet exercice se concentre principalement sur la participation de vos hanches . Assurez-vous de répéter de l'autre côté .