Comment être un danseur de ballet mieux

Devenir danseur mieux ballet appelle à respecter à la lettre un régime alimentaire approprié et en utilisant des techniques de formation de croix pour soutenir les différents muscles que les danseurs de ballet utilisent pour démontrer leurs compétences . Il existe plusieurs formats de formation et les écoles , chacun avec leur propre point de vue sur la façon d'améliorer le corps et le talent d'un danseur . L'alimentation est également un élément essentiel de ballet , comme il est avec une formation athlétique. Mary Helen Bowers est un instructeur de ballet qui a préparé les acteurs de ballet avec son propre ensemble d'exercices qui renforcent les compétences de ballet . Instructions
Le 1

Commencez votre programme d'entraînement , si le ballet est nouveau pour vous ou que vous essayez de perfectionner les compétences que vous avez déjà , dès que possible . La plupart des ballerines commencent leur formation à l' âge de neuf ans et continuent de s'entraîner et de l'exercice tout au long de leur carrière . Plus vous êtes jeune , plus souple que votre corps est . Bien qu'il soit certainement possible pour une personne âgée pour commencer un programme d'entraînement de ballet et de développer de bonnes compétences en danse , ce sera plus facile plus vous êtes jeune . En outre , toutes les techniques de ballet prennent du temps à se développer. Pas un seul mouvement peut être perfectionné pendant la nuit.
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Adoptez un régime alimentaire bien équilibré qui vous aidera à supporter les longues heures d'entraînement . Trop nombreux danseurs presque à mourir de faim pour regarder mince . De nombreux danseurs souffrent d'anorexie ou de boulimie à cause de cette obsession . Alors une silhouette élancée est crucial pour la performance de ballet , il est plus important de nourrir les muscles que les techniques de danse appropriés besoin. Une alimentation équilibrée pour une ballerine devrait contenir environ 60 pour cent de glucides , 15 pour cent de protéines et le reste doit être aliments riches en graisses . Boire environ deux litres d'eau chaque jour .
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Améliorer vos techniques de formation plus fréquemment. La plupart des danseurs ne peuvent pas former toute la journée mais ils s'adapter à des périodes de formation dans chaque peu de temps libre qu'ils peuvent trouver. Entraînez-vous le matin et le soir , avant et après les cours , le travail et faire des courses personnelles .
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Croix former vos muscles pour soutenir vos os et des articulations . Quand Mary Helen Bowers formait Natalie Portman de jouer le rôle d'une danseuse de ballet , elle a mis l'actrice par mois d'exercices de natation qui n'étaient pas directement liés à la danse . Cependant , la natation fonctionne muscles dans des directions différentes et renforce l'ensemble du corps .
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N'oubliez pas de dormir . Reposez votre corps complètement au moins une fois par semaine . Cela donnera à vos muscles et votre esprit le temps de se préparer pour la semaine prochaine de la formation .