Comment automne en toute sécurité sur la scène

productions scène , quand fait correctement , attirent le public dans l'histoire à travers le travail habile des acteurs . Les acteurs sur scène amener la scène à la vie à travers les mouvements , le dialogue et les interactions . Quand un acteur tombe sur la scène , la chute a été chorégraphié à la perfection pour faire en sorte que même acteur est capable de remplir le même spectacle de chute après spectacle . Il existe des moyens sûrs pour compléter un côté , le dos ou la chute de devant de la scène sans injury.Things Vous aurez besoin
Mat pour la pratique
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Side automne
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automne sur le côté, la flexion au niveau du genou et se penchant à l'automne.
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contacter le premier étage avec le genou du même côté que la chute . Par exemple , si vous êtes à tomber vers la droite , le genou droit prendra contact avec le sol en premier.
3

Déposez votre hanche sur votre jambe et permettre à la partie charnue de votre hanche à frapper le plancher . Vous serez dans une position semi-assise .
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Placez la main du même côté de la chute sur le sol, en gardant le poignet et le coude flexible et lâche . Le poignet et la paume , et non pas du bout des doigts ou ballon de la main , va frapper le sol .
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Mettre l'épaule à l'étage suivant , suivi par le dos et la tête . L'épaule prendra contact avec le sol sur le biceps , pas sur le dessus ou devant de l'épaule . Le dos prendra contact avec le sol avant de la tête , pour éviter de rebondir la tête sur le sol et causer des blessures réel .
Arrière automne
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Étendre les mains derrière le corps , relaxant les coudes et les doigts pointant vers le plafond . L'impact de la chute sera absorbé par les paumes des mains .
7

Pliez les coudes et continuer à suivre la chute jusqu'à vos bras et les coudes . Soyez sûr de garder les coudes droite pour éviter de heurter les extrémités de l'os , communément appelé "l'os drôle . "
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Tuck la tête d'un côté et permettent aux épaules touchent le sol . Les épaules entrent en contact avec le sol entre les omoplates . Les côtés et le dessus des épaules doivent prendre le moins de l'impact de cette chute .
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Permettez à vos genoux à l'automne prochain . Puisque vous êtes déjà sur le terrain , les jambes suivront naturellement par la chute . Les pieds touchent le sol dernière , voire pas du tout .
Avant l'automne
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Début de la pratique de l'automne avant sur les genoux . Comme chaque niveau est parfait , les progrès à différentes hauteurs , comme accroupi et debout .
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Get sur ​​vos genoux et tomber en avant , en utilisant les paumes de vos mains pour vous arrêter . Les coudes et les poignets sont pliés et lâche pour cet automne pour éviter les entorses et les pauses .
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Réduisez la durée de votre corps sur le sol , comme si vous faisiez un push up .

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Pratique de l'automne de la même manière à partir de la accroupie et debout . De la position debout , les genoux seront contact avec le sol en premier, puis les paumes des mains , puis le tronc du corps .