Commencer le moulin à vent dans la position handspin avec une position de jambe large . Marchez -vous autour d'un certain nombre de fois , prendre de la vitesse que vous allez. La clé pour obtenir en douceur sur votre dos pendant le déménagement est de travailler jusqu'à beaucoup d' élan avant de démarrer le moulin à vent .
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Retournez à votre dos , en gardant vos mains vers le haut. Après avoir passé autour d'un couple de fois pendant votre tour de lancement , rouler sur le dos pour un quart de tour . Lorsque vous êtes sur votre dos , apportez vos bras de votre corps avec vos paumes vers le haut . Assurez-vous de tenir vos jambes et dans un " v " forme que vous retournez sur votre dos .
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Faites tourner le haut du corps en arrière sur votre position de départ , l'atterrissage sur vos paumes . Sur le prochain quart de tour, utiliser votre élan pour retourner en arrière sur sur vos mains . Si vous gardez vos mains directement en face de votre poitrine , vous serez en mesure de descendre de votre dos dans un mouvement fluide .
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Continuer l'exécution du moulin à vent dans un cercle , en feuilletant de votre dos à vos paumes sur chaque quart de tour . Si vous êtes droitier , utilisez votre bras droit pour diriger le mouvement et contrôler vos tours lorsque vous êtes en position handspin . Si vous êtes gaucher , utiliser votre bras gauche à la place.