Effectuer un " glissée " ou " glissade " en sortant avec le pied droit et courir avec le pied gauche . Les pieds doivent toucher ou " baiser " au milieu du mouvement . A la fin de la Glissée , votre poids doit reposer sur votre pied gauche avec le pied droit libre de continuer la partie tournée jete du mouvement . Bras doivent étendre doucement sur le côté pour la durée de cette étape 1
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Faites un "tour" en marchant sur le pied droit et balancer la jambe gauche autour en même temps que vous faites un tour 3/4 .
3
Commencer le " jete " partie du mouvement en sautant en l'air et la substitution de vos pieds afin que votre jambe gauche soutient votre poids et votre jambe droite s'étend et derrière vous . Comme vous sautez, vos bras doivent s'étendre vers le haut sur la tête , mais restent relativement lâche sans bloquer les coudes .
4
Remplir le jete avec le pied gauche sur le sol supportant votre poids et la jambe droite étendue directement derrière vous .
5
Mettre le pied droit derrière vous avec les pieds encore séparés . Distribuez votre poids également . Bras une fois de plus sont étendues doucement sur chaque côté .