Étendre un pied devant l'autre dans une troisième position étendue . Le cou-de- pied arrière est à un léger angle pointé hors du centre de l'avant du pied .
2
Relève , ou se tenir debout sur les boules de vos pieds . Tournez vos hanches légèrement à la direction que vous souhaitez activer .
3
Passez vos bras en première position . Placez vos mains en face de vous , à portée de la poitrine . Pliez les coudes .
4
Fix vos yeux sur un point focal dans la direction du virage . Gardez les yeux fixés sur ce point . Pour tourner, fouetter autour de votre tête pendant les tours. Recentrer votre regard sur le même endroit pour continuer à tourner . Une bonne technique de repérage vous empêchera d' avoir le vertige et vous garder en ligne droite dans un virage progressif .
5
Mettre le pied arrière vers l'avant tout en tournant d'un quart de tour. Terrain en première position . Les pieds doivent être ensemble . Sans marcher , modifier le poids de l'autre pied et tourner encore trois - quarts de tour pour compléter une rotation complète .
6
Maintenir un haut releve tout au long du tour .