Insérer le pied dans la chaussure. Placez le pied sur le sol de sorte que le tibia est à un angle de quatre-vingt dix degrés au pied .
2
Saisir le ruban qui est à l'intérieur du pied et le redresser. Tirez sur le ruban jusqu'à ce qu'il soit serré et le déplacer sur le devant de la cheville . Enrouler du ruban (rester juste au-dessus de l'os de la cheville ) autour de l'arrière , vers l'avant à nouveau , l'arrêt à l'arrière de la cheville . Le ruban doit se sentir serré , mais ne devrait pas blesser lorsque vous vous déplacez .
3
En maintenant toujours le premier ruban , saisir le ruban sur le côté opposé de la chaussure . Le déplacer à travers la cheville vers l'intérieur de la jambe , vers l'arrière de la cheville , au-dessus du premier ruban . Continuer à enrouler le ruban jusqu'à ce que vous atteignez le devant de la cheville à nouveau . Passez l'extrémité du ruban à travers cette enveloppe . Aplatir et serrer .
4
Attachez les deux rubans ensemble à l'intérieur de la jambe , derrière l'os de la cheville . Tuck le nœud sous les couches de ruban pour créer un aspect lisse et propre.
5
Stand up et vérifier les rubans . Il devrait être possible de faire un plie sans aucune restriction .