La plupart des chorégraphes vous dire à quel point la maîtrise de l' art de la respiration est à votre pratique de ballet . Votre premier point de l'action est de comprendre comment votre corps fonctionne quand il inspire et expire . Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur le ventre . Inspirez et expirez plusieurs fois . Si vous remarquez que , comme on monte l'autre descend , votre respiration ne vient pas en plein dans le ventre de vos poumons . Maintenant se concentrer sur la respiration; image de vos poumons de remplissage avec de l'air que vous inspirez et expirez . Si c'est fait correctement , vous remarquerez maintenant que vos mains se déplacent en même temps . Ce contrôle est ce que vous avez besoin pour pratiquer , pour vous rappeler comment respirer
. Utilisez votre respiration pour renforcer
Une fois que vous maîtrisez la compréhension de la façon de contrôler votre respiration , vous devez comprendre comment la respiration vous aide à obtenir plus de force et la longévité de vos routines . Si vous vous lassez facilement, même au début de votre pratique , il est probable que vous n'êtes pas respirer correctement. Il est fréquent d'oublier parfois de respirer pendant que vous êtes dans le milieu de la danse ou de travailler . Alors que vous vous concentrez sur l'exécution de l'activité , vous pouvez oublier de inspirez et expirez . Respiration devient l'écoulement de l' oxygène , donne à vos muscles un peu d'énergie , et vous aide à pousser plus fort et de s'engager à vos poses et étirements.
Perfectionnez votre posture
maintenir une bonne posture tout au bar , ou dans le milieu de votre chorégraphie. Donnez à vos poumons une chance plein à absorber et à libérer l'air dont il a besoin . Éviter l'effondrement sur le corps en avant trop loin . Gardez votre posture tout au long de votre séance d'entraînement afin de maximiser votre succès à de plus en plus dans votre routine rapidement.
Obtenir dans certains Cardio
Travailler souvent. Obtenez une séance d'entraînement cardio bon constamment pour vous aider à construire votre endurance . La séance d'entraînement vous assure aussi la formation pour renforcer votre noyau , l'équilibre , et d'obtenir une bonne tout autour de l'exercice aérobie . Travail cardio routine révèle comment moins poussif que vous êtes après quelques semaines , que votre corps s'habitue à l' augmentation de l'énergie et l'effort .