Tenez- première position avec vos jambes tournées à un angle de 180 degrés . Votre dos doit être droit , vos bras doivent être tendus et vos épaules doivent être orientés vers l'avant .
2
Faites un demi- virage en gardant votre corps droit , pliez vos genoux et faire une légère courbure . Votre descente devrait prendre deux chefs d'accusation et votre ascension devrait prendre encore deux chefs d'accusation. Gardez vos talons sur le sol en tout temps . Il s'agit d'une demi plié .
3
Penche-toi de première position . Vos cuisses doivent être horizontales à l'autre et forment un losange comme vous vous penchez . Aller au niveau du nombre de 4 , et remonter au comte de 4. Vos talons se décoller du sol - appuyer de nouveau dans le sol que vous revenez à la première position. Il s'agit d'une plie de grande . Lorsque vous effectuez une plie de grande de deuxième position , les talons resteront sur le sol.