1. Position d'équitation (Beng Bu Shi)
- Position debout avec un pied en avant et un pied en arrière
- Pliez légèrement le genou avant et étendez la jambe arrière
- Gardez le dos droit et le tronc engagé
- Cette position symbolise la stabilité et la force
2. Main de Nuage (Yun Shou)
- Levez un bras avec la paume tournée vers l'avant
- Pliez le coude et ramenez la main vers l'épaule
- L'autre bras reste sur le côté, paume vers le haut
- Ce mouvement représente la collecte d'énergie et la préparation à l'action
3. Fouet simple (Dan Bian)
- Avec le bras levé en position Cloud Hand, étendez-le vers l'avant
avec un mouvement de fouet
- La main termine avec la paume tournée vers le bas
- Ce mouvement représente frapper ou attaquer l'adversaire
4. Double fouet (Shuang Bian)
- Effectuer successivement deux mouvements de Single Whip
- Le premier fouet se fait d'une main, le second de l'autre main
- Ce mouvement représente une attaque continue ou une rafale de coups
5. Canon sur l'épaule (Pa Shan Pao)
- Levez un bras et croisez-le sur le corps
- Pliez le coude et rapprochez le poing de l'épaule opposée
- L'autre bras s'étend vers l'avant avec une paume ouverte tournée vers le haut
- Ce mouvement représente la défense ou le blocage d'une attaque
6. Flèche cachée (Yin Jian)
- Tenez-vous debout avec un pied en avant et un pied en arrière, comme pour l'équitation.
Position
- Relever la jambe arrière et frapper vers l'avant avec le genou plié en gardant le pied éloigné
le sol
- Ce mouvement représente une attaque ou une contre-attaque sournoise
7. Avancer (Qian Bu)
- Faire un pas en avant avec une jambe en gardant le genou fléchi et le corps bas
- L'autre jambe reste légèrement fléchie et prête à pousser
- Ce mouvement symbolise l'avancée vers l'adversaire
8. Prendre du recul (Hou Tui)
- Reculez d’un pas avec une jambe en gardant le genou fléchi et le corps bas
- L'autre jambe reste légèrement fléchie et prête à pousser
- Ce mouvement représente la retraite ou l'esquive d'une attaque
Signification :
La danse Bendian revêt une importance culturelle et historique. Il intègre des éléments d’arts martiaux et de techniques d’autodéfense. La danse met l'accent sur la coordination, l'agilité et la force physique. À travers ses mouvements, la danse Bendian célèbre l’esprit guerrier et la recherche de l’autodiscipline et de l’équilibre intérieur. Il sert également de reflet de la culture et des traditions chinoises, mettant en valeur la riche histoire et le patrimoine artistique des régions du Jiangsu et de l'Anhui.