Stand avec vos pieds ensemble. Stride de l'avant sur l'étape avec le pied gauche . Stride et sur le côté avec le pied droit .
2
Mettre le pied gauche à côté du pied droit . Stride arrière sur l'étape avec le pied droit . Stride arrière et sur le côté avec le pied gauche .
3
Mettre le pied droit arrière à côté du pied gauche . Gardez les jambes droites pendant la danse
4
Continuer à travailler l'étape de la boîte - . Mouvement de valse de base - avec un partenaire de danse . Joignez la main gauche de la chef de file de la danse avec la main droite de la partenaire . Placez la main droite du chef sur la hanche de la partenaire et la main gauche du partenaire sur l'épaule du chef .
Le Tango
5
Stand avec vos pieds ensemble. Stride une courte étape de l'avant avec le pied gauche . Stride un grand pas en avant avec le pied droit . Apportez le pied gauche en avant une autre étape courte passé du bon pied . Stride avec le pied droit en diagonale . Apportez le pied gauche à côté du pied droit .
6
Stride à nouveau dans une diagonale avec le pied droit . Avancez un petit pas avec le pied gauche . Stride un grand pas en avant à nouveau avec le pied droit . Intensifier une autre étape courte en avant avec le pied gauche . Apportez le pied droit à côté du pied gauche
7
Répétez les étapes un et deux - . Commençant par le pied droit et le renforcement en diagonale vers la gauche. Placez la main droite de leader sur le bas du dos de la partenaire . Toutes les autres positions de la main restent les mêmes que la valse . Gardez les genoux pliés au cours de cette danse
Méthodes de préparation
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Ecouter salle de bal et de la musique de danse sur une base régulière - . Particulièrement la musique de la valse et le tango . Permettez-vous de se familiariser avec les rythmes de sorte que votre corps se développe à l'aise avec les battements .
9
Pratique quotidienne étirement du dos, les jambes , les bras et le torse pour augmenter la force et la flexibilité dans votre corps . Gardez le dos et le cou droit au cours de la journée . Surveillez votre posture en tout temps . Le maintien de la conscience de votre corps est la clé pour vous préparer pour la danse de salon .
10
Allez dans un endroit dans votre maison ou à l'extérieur gratuit , des meubles ou des objets. Pratique allers-retours avec des degrés variables de vitesse . Gardez vos yeux fixés sur une position fixe . Marcher de gauche à droite à différents angles augmentant et diminuant ainsi la vitesse . Mouvement et de se concentrer répétitions vous aider à établir un sens inné de l'équilibre et l'équilibre .