Commencez par apprendre à jongler avec deux balles dans une main . Commencez avec votre main dominante . Votre main non dominante doit être vide; vous ne serez pas à l'utiliser. Tenir deux balles dans votre main dominante , et jeter un dans une petite boucle contenue mouvement. La boucle doit pointer vers l'intérieur de votre corps .
jeter rapidement le deuxième ballon et prendre le premier . Répétez le processus en lançant et attraper chaque balle dans la progression . Le modèle de vos lancers formera une petite boucle .
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En savoir Etape 1 avec votre main non dominante . Ce processus est difficile et peut se sentir très bizarre au début . Lorsque vous déposez une boule , ramasser et essayer à nouveau. Obtenir de meilleurs résultats en arrêtant de prendre de courtes pauses pendant vos pratiques et en vous donnant un laps de temps suffisant pour apprendre la séquence à quatre balles.
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Lorsque vous pouvez jongler avec deux balles dans les deux votre droite et la main gauche pendant au moins 15 à 20 lancers sans perdre , essayez de jongler avec quatre balles ensemble.
lancer des boules soit dans un modèle synchronisé ou quinconce . Pour commencer jongleurs , un motif en quinconce peut être plus facile . Commencez par lancer une balle de votre main dominante , et suivre immédiatement à lancer une balle de votre main non dominante . Gardez le motif en maintenant deux billes boucles de jonglage dans chaque main . De cette façon , vous pouvez jongler avec quatre balles à la fois .
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Pour jongler avec quatre balles dans un modèle synchronisé , jeter une boule de la main droite tout en jetant simultanément une balle de la main gauche . Lancer les balles restantes dans les mains en même temps , et prendre les premières balles en même temps . Continuer dans ce modèle , lancer et attraper avec les deux mains en même temps .