Debout, allongez votre jambe droite en face de vous et votre jambe gauche vers la gauche de vous. Placez vos mains sur le sol de sorte que votre main droite est sur le sol entre vos jambes .
2
Soulevez votre main gauche en l'air pour aider à la fois l'équilibre et la dynamique .
Photos 3
Mettez votre poids sur votre jambe gauche et balancez votre jambe droite et autour .
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Faites tourner vos jambes autour de votre corps , en déplaçant votre poids d'un côté à l'autre et retour que vos jambes passent .