* Arrivez tôt. Cela vous donnera le temps de vous installer et de vous acclimater à l’espace de représentation. Cela vous permettra également de rencontrer d’autres artistes et de ressentir l’énergie qui règne dans la salle.
* Faites quelques exercices de respiration. La respiration profonde peut aider à ralentir votre rythme cardiaque et à calmer vos nerfs. Il existe de nombreux exercices de respiration différents que vous pouvez essayer, alors trouvez-en un qui vous convient.
* Visualisez-vous en train de donner une excellente performance. Fermez les yeux et imaginez-vous en train de réussir. Imaginez-vous vous sentir confiant et détendu et recevoir des commentaires positifs de la part du public.
* Utilisez un discours intérieur positif. Parlez-vous de manière positive et encourageante. Dites-vous que vous en êtes capable et que vous allez faire une belle performance.
* Restez hydraté. Boire de l’eau peut aider à garder votre corps et votre esprit hydratés et à fonctionner correctement.
* Mangez une collation légère. Manger une petite collation saine peut vous aider à vous donner de l’énergie et à vous concentrer.
* Échauffez vos muscles. Quelques exercices légers ou étirements peuvent aider à échauffer vos muscles et à préparer votre corps à la performance.
* Parlez à un ami ou à un membre de votre famille. Parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à calmer vos nerfs et à ne plus penser au spectacle.