Stand avec les pieds un peu plus de la largeur des épaules . Cette position doit être confortable avec les pieds plantés et les orteils pointés légèrement vers l'extérieur . Il ne devrait pas être quelque chose d'approchant une scission.
2
Joignez les mains jointes devant la poitrine avec les coudes pliés . Pour serrer vos mains , gardez les quatre doigts et placez-les entre le pouce et le côté de la main opposée . Fermez les doigts et le pouce de chaque main de sorte que c'est comme si vous tenez votre propre main .
3
Redresser les coudes tout en déplaçant les mains jointes vers le haut . Ne déplacez pas les mains directement au-dessus , mais plutôt légèrement vers l'avant . Une fois fait correctement , vos bras et la tête seront directement et vous serez en mesure de voir vos biceps sur les coins de vos yeux .