Trouver une certaine stabilité . Posez votre main droite sur un ballet type barre ou tout du soutien solide à hauteur de la taille , comme une chaise ou un comptoir . Lors de la première à apprendre les cinq positions , utilisez cette barre pour le soutien et l'équilibre. Soyez prudent, cependant , de ne pas se pencher fortement ou placer tout votre poids sur la barre , car votre objectif devrait être de s'appuyer sur ce soutien de moins en moins à perfectionner les premières étapes de votre formation de ballet .
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Supposons la position . Préparez-vous pour première position en se tenant debout avec vos pieds ensemble afin qu'ils se touchent. Puis le tourner lentement vos orteils vers l'extérieur de sorte qu'ils sont confrontés à l'écart les uns des autres , mais les talons restent touchante . La forme de vos pieds forment maintenant doit vous rappeler d'un ventilateur .
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Etalez . Deuxième position est tout simplement un élargissement de la première position. Faites glisser vos pieds les uns des autres de sorte qu'ils restent dans la même position de base - les talons se font face orteils pointant à l'écart les uns des autres - . , Mais ils sont également environ la largeur des épaules
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tirez ensemble. De seconde position , faites glisser votre pied droit vers la gauche. Gardez vos orteils orientés vers l'extérieur , mais placez votre talon droit dans la zone médiane de votre pied gauche , où votre arc est à son plus haut . Soyez sûr que votre poids est réparti uniformément sur les deux pieds . Répétez cette position en plaçant votre main gauche sur la barre et le pied gauche devant la droite. Contrairement à la première ou deuxième position , la troisième à la cinquième position doit être effectuée sur les côtés droit et gauche , comme un pied est placé en face de l'autre .
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Élargir votre position une fois de plus . De la troisième place sur le côté droit , faites glisser votre pied droit de sorte qu'il est directement en face de la gauche avec les doigts toujours vers l'extérieur. Vos pieds doivent semblent être des réflexions de l'autre. Une fois de plus , garder votre poids est réparti de manière égale entre les deux pieds , et répéter cette position sur la gauche .
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Profitez de la dernière mais pas moins . Pour former la cinquième position , faites glisser votre pied droit en quatrième position à l'intérieur pour répondre à votre pied gauche . Les orteils du pied gauche devraient maintenant être cachés derrière le talon de votre pied droit . Ne pas couler le poids de votre corps paresseusement dans vos hanches et vous aurez de place pour s'adapter à la fois de vos pieds ensemble et directement ci-dessous vous avec votre poids de corps mis également sur les deux pieds .
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Trouver un équilibre parfait . Une fois que vous avez pratiqué ces étapes et de se familiariser avec la façon dont ils se sentent , essayer de tenir dans chaque position sans l'aide d'un support . C'est quand même la répartition de votre poids est la clé. Si vous placez votre poids sur un pied plus que l'autre dans l'un de ces postes , vous aurez très probablement linge et à l'automne . Se tenir droit et allonger votre corps vers le plafond sera également vous aider à rester d'un faux pas gênant .