- Balancement latéral des hanches, des fesses et du corps.
Cela implique de plier légèrement les genoux et de rebondir côte à côte avec le rythme dans différentes directions tout en déplaçant votre poids vers vos talons d'abord, puis vers la pointe de vos pieds. Cela implique d’utiliser tout votre cœur. Votre tronc est composé de muscles qui tiennent ensemble et recouvrent la colonne abdominale et les côtes ; votre tronc fait tout le tour de votre côte inférieure jusqu'à votre os pelvien. Cela signifie donc que vous utiliserez tout depuis le dessus de votre nombril vers le bas, à la fois sur le devant, sur les côtés et tout autour jusqu'au bas du coccyx, dans votre tronc !