1. Polka
- Tenez-vous droit, les genoux légèrement fléchis.
- Tenez la main droite de votre partenaire dans votre main gauche et amenez-la au niveau des épaules.
- Placez votre main droite sur la taille de votre partenaire.
- Avancez avec votre pied gauche, puis amenez votre pied droit à sa rencontre.
- Déplacez votre poids sur votre pied droit et avancez avec votre pied gauche.
- Répétez les étapes 3 et 4 en avançant alternativement avec le pied gauche et le pied droit.
- Pendant que vous marchez, balancez vos bras à l'opposé de vos pieds.
2. Bal
- Placez-vous face à votre partenaire en fléchissant légèrement les genoux.
- Tenez la main de votre partenaire, en formant un arc avec vos bras, les mains écartées de quelques centimètres au-dessus de votre tête.
- Avancez avec votre pied droit et pliez légèrement votre genou.
- Amenez votre pied gauche à la rencontre de votre pied droit.
- Déplacez votre poids sur votre pied gauche et reculez avec votre pied droit.
- Répétez les étapes 3 et 4 en alternant un pas en avant avec le pied droit et un pas en arrière avec le pied gauche.
- Pendant que vous marchez, balancez vos bras dans un mouvement fluide, de haut en bas au rythme de vos pas.