1. Flexion :Plier une articulation. Cela peut être fait au niveau des bras, des jambes ou de la colonne vertébrale.
2. Extension :Redresser une articulation. Cela peut également être fait au niveau des bras, des jambes ou de la colonne vertébrale.
3. Rotation :Faire tourner une articulation autour de son axe. Cela peut être fait au niveau des épaules, des hanches ou du cou.
4. Se balancer :Déplacer le corps d'un côté à l'autre. Cela peut être fait avec le haut du corps, le bas du corps ou l’ensemble du corps.
5. En hausse :Déplacer le corps vers le haut. Cela peut être fait en sautant du sol ou en se levant sur la pointe des pieds.
6. Naufrage :Déplacer le corps vers le bas. Cela peut être fait en pliant les genoux ou en abaissant le corps jusqu'au sol.