Une personne pesant 150 livres peut s’attendre à brûler environ :
- Twerk de faible intensité (twerk lent avec un minimum de mouvements) :environ 75 à 100 calories par heure.
- Twerk d'intensité moyenne (twerk plus rapide avec mouvement modéré) :environ 150-200 calories par heure.
- Twerk de haute intensité (twerk vigoureux avec mouvements complets du corps) :environ 250 à 300 calories par heure.
À titre de référence, courir à une vitesse de 6 miles par heure (9,7 km/h) peut brûler environ 600 à 800 calories par heure pour une personne de 150 livres. Cependant, le twerk intègre généralement davantage de mouvements de secousses et de fessiers, ce qui en fait un entraînement à la fois stimulant, amusant et engageant.
N'oubliez pas que le métabolisme et le corps de chacun réagissent différemment à l'exercice, de sorte que votre dépense calorique réelle peut varier. De plus, combiner le twerk avec d’autres formes de fitness peut aider à fournir une routine d’entraînement diversifiée et complète.