- Des respirations profondes et lentes qui utilisent le diaphragme pour aspirer l'air dans le bas du ventre
- Développe les poumons et la cavité abdominale, augmentant l'apport d'oxygène et réduisant le stress
Respiration abdominale inversée (逆腹式呼吸)
- Inspirez en contractant les muscles abdominaux et expirez en les relâchant
- Stimule les organes internes et favorise la force abdominale
Respiration d'embryons (胎息 / Tai Xi)
- Respirations profondes avec la bouche fermée, visualisées comme une respiration par le nombril
- Aide à cultiver l'énergie interne et à favoriser la relaxation
Souffle du Lion (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Respiration vigoureuse avec une expiration forte et un son "HA" fort
- Libère les tensions, dégage les poumons et améliore la circulation énergétique