1. Deux étapes :Faites un pas vers la droite avec le pied droit et transférez le poids sur la jambe droite. Faites un pas vers la gauche avec le pied gauche et transférez le poids sur la jambe gauche. Répétez les étapes.
2. Ciera Vague :Faites un pas vers la droite avec le pied droit, en balançant les deux bras au-dessus de la tête vers la droite. Faites un pas vers la gauche avec le pied gauche en balançant les deux bras au-dessus de la tête vers la gauche. Rapprochez-vous et accroupissez-vous légèrement tout en levant les deux bras.
3. Toucher des orteils :Faites un pas vers la droite avec le pied droit et touchez votre main gauche sur le tibia droit. Ensuite, faites un pas vers la gauche avec le pied gauche et touchez la main droite sur le tibia gauche.
4. Groove hip-hop :Faites un pas vers l'avant avec le pied droit, puis croisez le corps avec le pied gauche en balançant la hanche vers l'extérieur. Avancez à nouveau avec le pied droit et croisez le corps avec le pied gauche en balançant les hanches vers la gauche. Répétez de l’autre côté.
5. Roulement du corps :Faites un pas vers la gauche avec le pied gauche et placez la main droite devant votre visage en tournant le torse vers la gauche. Faites un pas vers la droite avec le pied droit et placez la main gauche sur votre visage en tournant le torse vers la droite. Répétez en roulant lentement les hanches.
6. Ciera Shimmy :Faites un pas vers la droite avec le pied droit et déplacez le poids du corps vers le pied gauche, déplacez le corps vers la droite. Faites un pas vers la gauche avec le pied gauche et déplacez le poids du corps vers la gauche, déplacez le corps vers la gauche. Répéter.
Mouvements Ciera de niveau intermédiaire :
1. Ciera Pop et Lock :Avancez avec le pied droit en levant le genou. Faites pivoter la jambe inférieure vers la droite, puis remettez-la en place. Penchez-vous légèrement vers la gauche pendant que vous faites pivoter le genou droit vers le haut, puis ramenez la jambe droite au sol. Placez votre main sur votre visage, puis balancez les bras au-dessus de votre tête lorsque vous vous levez, en rapprochant les pieds tout en sautant avec les bras levés vers le haut.
2. Ciera Slide/Shuffle :Faites un pas vers la droite avec le pied droit et glissez le pied gauche derrière le pied droit. Remettez le pied gauche à côté du pied droit. Faites un pas vers la gauche avec le pied gauche et faites glisser le pied droit vers la gauche. Mélangez le pied droit en arrière pour rencontrer le pied gauche.
3. Rebond Ciera :Avancez avec le pied droit puis vers l'arrière, en rebondissant sur la pointe de vos pieds pendant que vous déplacez votre poids d'avant en arrière. Avancez avec le pied gauche et rebondissez de la même manière. Répétez les étapes en rebondissant d’avant en arrière.
Mouvements Ciera de niveau avancé :
1. Tour de saut Ciera :Avancez avec le pied droit, sautez et tournez à 180 degrés vers la droite, atterrissez sur le pied droit. Reculez avec le pied gauche et tournez à 180 degrés avec les bras levés, atterrissez avec le poids sur le pied droit. Répétez les mouvements en tournant de gauche à droite et de droite à gauche.
2. Ciera Kick :Avancez avec le pied droit et donnez un coup de pied avec la jambe gauche devant vous. Avancez avec le pied gauche, en donnant un coup de pied avec la jambe droite devant. Faites un pas vers la droite avec le pied droit et reculez, en donnant un coup de pied avec la jambe gauche en diagonale derrière la jambe droite. Avancez et reculez à nouveau le pied droit en frappant la jambe gauche en diagonale derrière la jambe gauche. Répétez les étapes en donnant des coups de pied dans les jambes.