1. Étape de base :
- Avancez avec votre pied gauche.
- Reculez avec votre pied droit en gardant votre poids sur la pointe du pied.
- Faites un pas de côté avec votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche.
2. Laisse transversale :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied gauche et croisez-le devant votre pied droit.
- Reculez avec votre pied droit en le croisant derrière votre pied gauche.
- Avancez avec votre pied gauche et croisez-le devant votre pied droit pour revenir à la position de départ.
3. Côté basique :
- Commencez avec les pieds joints.
- Faites un pas de côté avec votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche.
- Faites un pas de côté avec votre pied droit.
- Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit en revenant à la position de départ.
4. Back Rock :
- Commencez avec les pieds joints.
- Reculez avec votre pied droit.
- Avancez avec votre pied gauche en le croisant derrière votre pied droit.
- Reculez avec votre pied droit en revenant à la position de départ.
5. Tournez :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied gauche et tournez votre corps vers la gauche.
- Reculez avec votre pied droit en tournant votre corps vers la droite.
- Avancez avec votre pied gauche en tournant votre corps vers la gauche pour revenir à la position de départ.
Bachata :
1. Étape de base :
- Avancez avec votre pied droit.
- Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit en tapotant votre pied gauche sur le sol.
- Reculez avec votre pied gauche en gardant votre poids sur votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche.
2. Mouvement de la hanche :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied droit en déplaçant votre poids sur votre hanche droite.
- Reculez avec votre pied gauche en déplaçant votre poids sur votre hanche gauche.
- Continuez à avancer et à reculer, en déplaçant votre poids d'une hanche à l'autre.
3. Mouvement côte à côte :
- Commencez avec les pieds joints.
- Faites un pas de côté avec votre pied droit.
- Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit.
- Faites un pas de côté avec votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche en revenant à la position de départ.
4. Tournez :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied droit et tournez votre corps vers la droite.
- Reculez avec votre pied gauche en tournant votre corps vers la gauche.
- Avancez avec votre pied droit en tournant votre corps vers la droite pour revenir à la position de départ.
Merengue :
1. Étape de base :
- Avancez avec votre pied droit en gardant votre poids sur votre pied droit.
- Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit.
- Reculez avec votre pied gauche en gardant votre poids sur votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche.
2. Mouvement côte à côte :
- Commencez avec les pieds joints.
- Faites un pas de côté avec votre pied droit.
- Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit.
- Faites un pas de côté avec votre pied gauche.
- Rapprochez votre pied droit de votre pied gauche en revenant à la position de départ.
3. Tournez :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied droit et tournez votre corps vers la droite.
- Reculez avec votre pied gauche en tournant votre corps vers la gauche.
- Avancez avec votre pied droit en tournant votre corps vers la droite pour revenir à la position de départ.
4. Mouvement de la hanche :
- Commencez avec les pieds joints.
- Déplacez votre poids sur votre hanche droite et avancez votre hanche droite.
- Déplacez votre poids sur votre hanche gauche et avancez votre hanche gauche.
- Continuez à déplacer votre poids d'une hanche à l'autre, en faisant avancer vos hanches.
Cha-Cha :
1. Étape de base :
- Avancez avec votre pied droit en comptant 1, 2, 3, 4.
- Tout en avançant avec votre pied droit, tapez votre pied gauche sur le sol en comptant 2.
- Reculez avec votre pied gauche en comptant 5, 6, 7, 8.
- Tout en reculant avec votre pied gauche, tapez votre pied droit sur le sol en comptant 6.
2. Laisse transversale :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied gauche et croisez-le devant votre pied droit en comptant 1, 2, 3.
- Reculez avec votre pied droit en comptant 4, 5, 6.
- Avancez avec votre pied gauche et croisez-le devant votre pied droit en revenant à la position de départ en comptant 7, 8.
3. Côté basique :
- Faites un pas de côté avec votre pied gauche en comptant 1, 2, 3, 4.
- Tout en faisant un pas de côté avec votre pied gauche, tapez votre pied droit sur le sol en comptant 2.
- Marchez ensemble avec votre pied droit en comptant 5.
- Faites un pas de côté avec votre pied droit en comptant 6, 7, 8.
- Tout en faisant un pas de côté avec votre pied droit, tapez votre pied gauche sur le sol en comptant 7.
- Faites un pas en même temps avec votre pied gauche en comptant 8.
4. Cha-Cha-Cha :
- Commencez avec les pieds joints.
- Avancez avec votre pied droit, en déplaçant votre poids sur votre hanche droite, et tapez votre pied gauche sur le sol en comptant 1, 2, 3, 4.
- Reculez avec votre pied gauche, en déplaçant votre poids sur votre hanche gauche, et tapez votre pied droit sur le sol en comptant 5, 6, 7, 8.
- Répétez les étapes de base en alternant entre votre pied droit et votre pied gauche.