- Danse de faible intensité (par exemple, danse de salon, danse lente) : Pour une personne de 150 livres (68 kg) dansant à faible intensité pendant 10 heures, la dépense calorique peut varier de 1 200 à 1 800 calories.
- Danse d'intensité modérée (par exemple, salsa, danse swing) : Pour une même personne qui danse à intensité modérée pendant 10 heures, la dépense calorique peut varier de 1 800 à 2 700 calories.
- Danse à haute intensité (par exemple, zumba, danse hip-hop) : Pour une même personne dansant à haute intensité pendant 10 heures, la dépense calorique peut varier de 2 700 à 3 600 calories.
Encore une fois, ces plages sont approximatives et peuvent varier en fonction des différences individuelles. Pour obtenir une estimation plus précise de vos calories brûlées pendant la danse, vous pouvez utiliser un tracker de fitness ou vous référer à des directives spécifiques provenant de sources réputées qui prennent en compte vos facteurs personnels et le type de danse que vous pratiquez.