Trouver une chambre privée ou de l'espace avec un miroir . Vos premières tentatives pour recréer l'allure sensuelle de la danse sont les mieux réalisées avec rien de plus qu'un miroir en tant que public . Faites quelques exercices d'étirement pour assouplir vos muscles .
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Tenez votre abdomen dans la mesure du possible . Gardez votre poitrine haute et la tête . Maintenez vos bras en face de vous , belle et arrondi . Vos mains doivent être d'environ 12 pouces. Tenez-vous la plupart de votre poids sur votre jambe droite , avec le genou droit très légèrement fléchis. Mettez votre jambe gauche comme si vous prenez une étape . Cela rendra votre hanche gauche le celui que vous menez votre manœuvre avec
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Ne la poussée de la hanche : . Comme avec tous les mouvements de danse du ventre , essayez d'isoler chaque partie du corps . Utilisez vos muscles du ventre pour mener votre mouvement de la hanche . Gardez le haut du corps encore que vous vous déplacez vos hanches vers l'arrière et vers l'avant , se tordant à la taille. Poussez votre hanche gauche en avant et en arrière de la hanche droite . Faites-le à nouveau dans l'autre sens. Vos mouvements peuvent être aussi lent ou plus rapide que vous le souhaitez.
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Faites la poussée de l'épaule ! Lentement et sensuellement déplacer votre épaule gauche en avant , et la poussée de la droite en arrière. Répéter l'opération sur l'autre côté. Bien que ce soit un geste très simple, vous pouvez infuser avec des charges de sex-appeal . Parce qu'il s'agit de votre haut du corps , peut impliquer un contact visuel . Ce mouvement de l'épaule peut également être accéléré et s'est transformé en un shimmy
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Faites l'inclinaison &# x2013 pelvienne ; . Cela prend un peu de pratique . Mentalement imaginer une ligne tracée verticalement vers le bas le centre de votre torse . Maintenant, inclinez l'un de vos hanches vers le haut et vers le bas ou d'avant en arrière &# x2013 ; tandis que l'autre moitié de votre corps est mort encore . ( OK , au moins aussi immobile que possible ) . Avec la pratique , vous serez en mesure de "dessiner" des cercles, des arcs ou même comprendre huit avec votre hanche . Il sera toujours plus facile de le faire avec une hanche à l'autre .
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Est-ce que le rouleau de ventre . Ceci est un autre mouvement de base qui prend un peu de pratique . Tout d'abord, laissez votre ventre se détendre , et poussez-le légèrement. Maintenant , tirez votre ventre . Soulevez votre cage thoracique . Ensuite, déposez votre cage thoracique et laissez votre ventre à nouveau . Lorsque vous continuez à répéter cela et entrer dans un rythme , vous pouvez fusionner un certain nombre de rouleaux de ventre dans un mouvement fluide. Continuez à pratiquer à faire rouler du ventre plus prononcé et fluide .
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combiner ces mouvements de base , une fois que vous avez une connaissance de la façon de faire de chacun. Faites votre propre séquence . Par exemple , vous pouvez prendre quelques mesures avant et en arrière avec une poussée de la hanche à chaque étape , ou face à la direction opposée et regarder par-dessus votre épaule tout en faisant votre poussée de la hanche et bascule du bassin . Vos bras peuvent être soit sur vos hanches , dans l'air , un de chaque ou n'importe où vous vous sentez confortable &# x2013 ; . Et sexy
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Ajouter un peu de musique , et qui correspondent à vos nouveaux mouvements au tempo .