Tenez-vous droit avec votre cou détendu et vos épaules légèrement en arrière . Sentez votre corps pour toute la tension et détendre les parties tendues de votre corps .
2
Placez vos mains de chaque côté de votre taille , de sorte que vous pouvez sentir vos côtés alors que vous respirez .
Photos 3
Prenez une respiration pendant 4 secondes , en utilisant vos muscles du diaphragme pour contrôler votre respiration . Tirez l'air dans vos poumons et laissez vos côtés et le ventre de l'expansion. Vous devriez sentir vos côtés poussent vers l'extérieur contre vos mains .
4
Expirez pendant 6 secondes et répétez le processus de la respiration pendant au moins 1 minute . Cela permettra d'améliorer votre contrôle de la respiration et de la voix .
5
Chantez ou de parler par la respiration de votre diaphragme et l'utilisation de votre estomac pour aider à pousser l'air à travers vos cordes vocales ou cordes vocales .