Selon une étude publiée dans la revue « Obesity », la danse du ventre peut aider à réduire la graisse corporelle et à améliorer le taux de cholestérol. L'étude a révélé que les femmes qui dansaient le ventre pendant 30 minutes trois fois par semaine pendant 12 semaines perdaient en moyenne 4,5 pouces de leur taille et réduisaient leur taux de cholestérol total de 15 %.
En plus de brûler des calories et de tonifier les muscles, la danse du ventre peut également être un excellent moyen d’améliorer votre humeur et de soulager le stress. Donc, si vous cherchez un moyen amusant et efficace de perdre du poids, la danse du ventre est une excellente option à considérer.
Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de vos entraînements de danse orientale :
* Commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos entraînements au fil du temps.
* Concentrez-vous sur l'isolation des muscles de votre abdomen, de vos hanches et de vos fessiers.
* Gardez votre cœur engagé et votre dos droit tout au long de votre entraînement.
* Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre entraînement.
* Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez de la douleur.
Avec une pratique régulière, vous pouvez profiter de tous les avantages que la danse du ventre a à offrir, notamment la perte de poids, une meilleure posture et un corps plus tonique.