Placez votre corps comme si vous faisiez une position de blocage de la Tortue. Vos coudes doivent être d'environ six pouces de distance , avec le dos de vos bras appuyés contre votre ventre et la cage thoracique . Placez vos poignets environ trois à quatre pouces de distance , avec les doigts vers l'extérieur. Supporter le poids de votre corps sur vos poignets et les mains , tout en soulevant les jambes hors de la terre .
2
Tirez vos jambes en arrière vers votre corps afin que vos pieds sont en vol stationnaire sur le dos de vos jambes et distribuer votre poids uniformément sur les deux mains . Veillez à maîtriser cette position avant de tenter la prochaine étape , de sorte que vous ne tombez pas et blesser votre visage ou vos bras .
3
Passez une part d'environ 45 degrés dans le sens horaire ou antihoraire , et ensuite passer de l'autre côté de sorte qu'ils sont parallèles à nouveau . Répétez cette étape afin que vos deux mains se déplacent dans une formation de cercle pour terminer le mouvement de danse .