En général, vous pouvez vous attendre à brûler environ 100 à 150 calories toutes les 30 minutes de danse d’intensité modérée. Ainsi, si vous dansez sur une chanson de Just Dance 2 pendant trois minutes, vous pouvez vous attendre à brûler environ 10 à 15 calories.
Bien sûr, si vous dansez sur plus de chansons ou pendant une période plus longue, vous brûlerez plus de calories. Et si vous dansez avec plus d’intensité, vous brûlerez également plus de calories.
Si vous cherchez à perdre du poids, la danse peut être un excellent moyen d’y parvenir. Cependant, il est important de rappeler que l’alimentation et l’exercice physique sont tous deux des facteurs importants dans la perte de poids. Donc, si vous voulez voir des résultats, vous devez vous assurer que vous mangez sainement et que vous faites régulièrement de l’exercice.