Debout face au centre de la salle avec vos pieds ensemble . Soulevez votre pied droit et taper le talon droit à côté . Apportez votre pied droit sur votre gauche . Soulevez votre pied gauche et appuyez sur votre pied gauche derrière le pied droit . Apportez votre pied gauche sur votre droite. Soulevez votre pied droit et toucher votre pied droit derrière le pied gauche . Apportez votre pied droit à côté de votre gauche . Étape vers la droite et derrière la jambe droite avec votre pied gauche , et de mettre votre poids sur votre pied gauche . Tournez à droite sur la boule de votre pied droit , et transférer votre poids pour elle . Votre épaule droite doit maintenant faire face au centre de la pièce. Bagarre ou chug votre pied gauche vers l'avant alors bagarre ou chug votre pied droit vers l'avant .
Deuxième séquence
Étape vers la gauche avec votre pied gauche . Étape vers la gauche avec votre pied droit et placez votre pied droit derrière votre gauche . Étape vers la gauche avec votre pied gauche . Détendez-vous et à gauche avec votre pied droit et frapper votre talon droit avec la main gauche .
Troisième séquence
Étape vers la droite avec la droite pied . Étape vers la droite avec le pied gauche et placez votre pied gauche derrière votre droite. Étape vers la droite avec votre pied droit . Détendez-vous et vers la droite avec le pied gauche et frapper le talon gauche avec votre main droite . Reculez avec vous le pied gauche et du recul avec votre pied droit . Remontez avec votre pied gauche, puis bagarre ou souffler de l'avant avec votre pied droit et de mettre votre poids sur ce pied. Apportez votre pied gauche à côté de votre droite.
Répéter depuis le début.