Cependant, nous pouvons spéculer sur la base des tendances fitness de son époque et des principes généraux de la sculpture corporelle. Voici ce qui aurait pu être inclus :
* Ballet classique : Le ballet est connu pour l’accent mis sur la posture, la force de base et les mouvements gracieux. Le style élégant de Sophia Loren suggère qu'elle aurait pu incorporer des éléments de ballet.
* Travail de base : Une petite taille est en grande partie déterminée par la génétique, mais des exercices comme les planches, les planches latérales et les torsions russes peuvent renforcer les muscles centraux, améliorant ainsi la définition et la posture.
* Cardio : Une activité cardio régulière comme la course, la natation ou la danse aurait aidé Loren à maintenir un poids santé et à brûler des calories.
* Musculation : Bien que moins courant chez les femmes de son époque, un entraînement léger aurait pu être inclus pour développer les muscles et augmenter le métabolisme.
* Régime : Une alimentation équilibrée mettant l’accent sur les fruits et légumes frais et les protéines maigres aurait été essentielle pour maintenir sa silhouette.
Remarque importante : Il est essentiel de se rappeler que la célèbre taille de Sophia Loren était probablement une combinaison de génétique, de style de vie et d'un dévouement rigoureux à son métier. Elle a probablement travaillé dur et fait des choix sains pour conserver son physique.
Concentrez-vous sur vos propres objectifs : Au lieu d'essayer de recréer la routine d'entraînement d'une célébrité spécifique, il est préférable de consulter un professionnel du fitness et de créer un plan personnalisé adapté à votre corps, vos objectifs et vos limites.