- Tenez-vous debout, les talons en contact et les orteils tournés vers l'extérieur.
- Amener le talon d'un pied retourné à mi-chemin entre le cou-de-pied et le talon de l'autre pied, les orteils se pressant doucement l'un contre l'autre.
- Pieds pointés vers l’avant, genoux droits.
2. Deuxième position
- Placer un pied retourné avec talon à côté du milieu du pied retourné.
- Pieds parallèles, genoux droits.
3. Troisième position
- Placer un pied retourné directement devant l'autre, le talon reposant doucement contre le cou-de-pied.
- Un pied devant l’autre, pointé vers l’avant, genoux droits.
4. Quatrième position
- Croisez un pied retourné devant l'autre tout en gardant les pieds tournés vers l'extérieur, créant ainsi un "X" avec les orteils.
- Un pied légèrement devant l’autre, les deux pieds pointés vers l’extérieur, genoux droits.
5. Cinquième position
- Croisez les pieds retournés de manière à ce que le pied avant passe directement au-dessus de l'articulation du gros orteil du pied arrière.
- Pieds se croisant directement en ligne parallèle, genoux tendus.