Comment vous tenir sur vos orteils comme une ballerine

Les gens ont toujours été fascinés par la capacité des ballerines de se tenir sur leurs orteils . Les petites filles essaient d'être comme eux et se tiennent sur leurs pointe des pieds , d'autres regardent avec étonnement . La vérité est que ce n'est pas un travail de la magie ou la ruse , juste beaucoup de formation et une chaussure spécialisée qui vous permet de vous tenir sur vos orteils . Lisez la suite pour apprendre à se tenir debout sur vos orteils comme un ballerina.Things Vous aurez besoin
chaussures Pointe
formation de ballet étendue au
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Inscrivez-vous dans les classes de ballet . Commencez avec des cours hebdomadaires de voir si vous l'aimez . Si vous le faites, commencer à prendre quelques heures de ballet chaque semaine . Pour aller sur la pointe , vous devez être à un niveau intermédiaire . Cela prend généralement six ans ou plus . Vous aurez besoin de travailler votre bout perfectionnement technique et le renforcement de vos chevilles .
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Attendez que votre professeur pour vous donner l'autorisation d' aller sur la pointe . Si vous essayez d' aller sur la pointe avant que vous êtes prêt, vous pouvez causer des dommages irréversibles à votre corps en raison des nombreuses blessures qui peuvent survenir. Lorsque votre professeur vous donne enfin l'approbation aller au magasin le plus proche de la danse et être équipé de chaussures qui seront appropriés pour vos pieds .
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Mettez vos chaussures de pointe et une cravate rubans. Tenir à la barre de ballet et y faire face. Mettez vos pieds en première position. Accrochez-vous à la barre . Augmenter lentement jusqu'à Eleve , rouleau à travers votre balle et la hauteur de vos orteils . Poussez sur vos orteils si votre arc est accentuée . Tirez dans votre estomac , pousser votre épaule vers le bas , les hanches ouvert , bout coincé sous . Lâcher la barre et équilibre .
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Appuyez sur votre balle dans le sol. Rouler lentement vers vos talons . Gardez le poids centré sur le pied . Puis Elève de nouveau , rouler à travers la balle au pied . Descends de la même manière que précédemment , balle au talon . Faire 16 eleves . Maintenant continuer à faire face à la barre en première position. Plie ( plier les genoux ) et ressort à vos orteils . Assurez-vous de printemps instantanément à vos orteils . Le moment où vous faites appuyez immédiatement sur vos orteils plus loin dans le sol à l'équilibre et sécuriser vous-même. Rouler vers le votre balle et le talon vers un PLIE . Répétez 16 fois .
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Déplacer vers le centre de la chambre loin de la barre de ballet . Tenez- première position et faire huit eleves alors huit releves . Vous êtes debout sur ​​vos orteils ! N'oubliez pas de toujours pousser sur vos orteils à l'équilibre. Amusez-vous et bonne chance .