Les deux principales catégories de sports de danse sont :Latin danses et Standard danses. Les danses latines présentent des rythmes et des mouvements inspirés des cultures et de la musique latino-américaines, tandis que les danses standard se caractérisent par leurs racines européennes et leurs mouvements élégants et raffinés.
Les danses latines les plus connues incluent :
1. Cha-Cha-Cha : Connu pour ses rythmes afro-cubains, ses mouvements de hanches et son jeu de jambes rapide.
2. Samba : Une danse brésilienne vivante avec des mouvements vibrants, un jeu de jambes complexe et des isolations corporelles rythmées.
3. Paso-Doble : Une danse dramatique et passionnée inspirée de la corrida espagnole, caractérisée par des mouvements forts et précis et un jeu de jambes complexe.
4. Rumba : Une danse romantique et lente caractérisée par ses mouvements sensuels et fluides et sa connexion profonde entre les partenaires.
5. Jive : Une danse optimiste et énergique originaire des États-Unis, composée de pas, de coups de pied et de sauts rapides et syncopés.
Par contre, les danses Standard comprennent :
1. Valse : Une danse classique et gracieuse caractérisée par son tempo lent, ses glissés fluides et ses rotations élégantes.
2. Tango : Une danse passionnée et dramatique originaire d'Argentine, connue pour son jeu de jambes complexe, ses étreintes fortes et ses mouvements corporels puissants.
3. Valse viennoise : Semblable à la valse mais exécutée à un rythme plus rapide, avec des virages rapides, des rotations rapides et des mouvements élégants.
4. Foxtrot : Une danse douce et fluide caractérisée par ses pas longs et continus, ses transferts de poids doux et ses mouvements subtils des hanches.
5. Étape rapide : Une danse optimiste et complexe née au début du 20e siècle, avec des jeux de jambes rapides et précis, des motifs complexes et des portés.